↑

Vegetariskt

28

07

Under sommaren så har jag gått upp i vikt alldeles för mycket. Det blir ju ofta så, sen så har jag inte tränat sedan typ april månad? Så nu efter 2-3 månader blir det träning några gånger i veckan igen! Ska verkligen försöka komma igång med lite nyttigare mat också, idag köpte jag faktiskt hem vegetarisk burgare. Vegetarisk mat är oftast nyttig! Skulle aldrig äta vegetarisk mat på heltid, men ibland funkar det. Helt okej gott :)

Någon som har tips på nyttig vegetarisk mat/annat nyttigt?


  • Nanna

    Sådana där burgare är inte att rekommendera. De har en tendens att bli väldigt torra och inte alls goda. Skall du äta vegetariska burgare så är anammas burgare mycket godare.

    Quornfilé i ädelostsås brukar vara populärt däremot. Sambon tyckte även om mina hemmagjorda linsbullar som man billigt kan göra ett storkok av (enkelt att hitta recept på nätet).
    Vegetarisk köttfärs med sås gjort på creme fraiche, majs, champinjon, purjo och kryddor gick också hem.
    Finns oändligt med goda vegetariska recept, så jag gör reklam för en vegetarisk blogg här: 
    http://www.javligtgott.se/

  • Ebba

    Mycket av den mat du äter är helt okej men försök att strunta i typ stekt potatis, såser, pasta och vitt bröd.Istället kan du äta bönor, kokt potatis, quinoa, keso, bulgur. Nyttiga och bra proteiner är lax, kyckling, mager köttfärs, lamm, kalkon, ägg

    Ät protein med en fräsch sallad och eventuellt lite kolhydrater. Det viktiga är att du äter så att du blir mätt och på så sätt kan undvika att du blir sugen lite senare. Det kanske är lockande att bara äta sallad till lunch men då kommer suget senare på em/kväll.

    Sen ska du inte förbjuda någonting, unna dig men i lagom mängd och kanske inte varje dag. Om du vill äta choklad eller chips på lördagen så är det helt okej men försök att inte äta BÅDE choklad, chips, dip etc.

    Sen är det viktigaste träning – vid en viss träningsmängd kan du äta i princip vad som helst men försök att träna 3 tuffa pass i veckan och fyll i med vardagsmotion de andra dagarna, typ 45 min promenad eller cykling eller liknande:)

    lycka till!

← Smått men nödvändigt
Sen lunch och gossip girl →