träna utomhus

Träna utomhus eller inomhus

Igår så diskuterade jag träning med en god väninna, vi kan kalla henne för Bettan för det kommer hon att skratta gott åt. Bettan menar att det är idiotiskt att lägga pengar på gymkort då man lika gärna kan träna utomhus. Jag tycker att hon är ute och cyklar (hon är ofta ute och cyklar) och ser mitt medlemskap på gymmet som en investering i min hälsa. Det vi båda är överens om är att man måste röra på sig, och det regelbundet, men Bettan menar att man kan göra så i vardagen och att man inte behöver ett gym och tights för att hålla formen.

Låt oss börja med Bettans syn på saken (det här kommer jag sedan att såga rakt av…)

Bettan menar att man kan bränna minst lika mycket fett om man till exempel lägger in minst 20 minuters rask gång på morgonkvisten och sedan en promenad, eller cykling, på eftermiddagen. Hon ger som exempel att hon cyklar till jobbet vilket tar henne omkring 20 minuter varje väg.

Vad gäller toning av muskler så tycker Bettan att man kan ta hand om detta hemma med hjälp av ett gummiband och en medicinboll. Det här är förstås sådant som kostar pengar men Bettan menar att man inte kan jämföra denna kostnad med de tusenlappar som man får ge ett gym i medlemskap. För regniga dagar så tycker Bettan att det fungerar alldeles utmärkt att cykla med regnställ och att köra ett aerobicspass hemma framför datorn.

Ja, ni hör ju själva hur stolligt hon snackar, förlåt Bettan, inget ont menat, men nu kommer jag att krossa dig med mina argument för att träna inomhus på gym…

För det första så håller jag med om att det är bra med vardagsmotion och att cykla eller gå till jobbet är bara ett plus. Men det här kommer inte att ge samma effektiva träning som då man kör ett spinning pass på gymmet. Att cykla snabbt utomhus i hällregn är farligt och inget att rekommendera. Vad gäller styrkan så får man mycket bättre maskiner på gymmet. Gummiband, kettlebell och medicinbollar är bra komplement att ha hemma men inte som ersättning för träning på gymmet.

Sist men inte minst så tycker jag att de där tusenlapparna som man får lägga på sitt medlemskap på gymmet är en motivation. När jag vet att jag lägger ner pengar på mitt medlemskap så vill jag inte missa nästa träningstillfälle. Om jag bara skulle träna hemma så skulle soffan bli en alltför farlig fälla.

Sådär, då var det ganska tydligt var man ska träna, både inomhus och utomhus. Gymmet är dock något som man inte bör skippa då det ger så mycket mer än skydd mot väder och vind.

2 thoughts on “Träna utomhus eller inomhus

  1. …och för det nittifjärde så är vi olika. En del gillar att träna ute och är motiverade att få till övningar som täcker de flesta muskelgrupper. Och en del gillar att träna på gym. Så är det! Själv är jag en ”blandtränare”, alltså tränar både på gym och utomhus. That´s best for me :-)

Lämna ett svar till KikkiSandström Avbryt svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>