Fördelar med vegetabiliskt protein

Jag är inte vegetarian men det betyder inte att jag alltid föredrar en biff över något som är vegetariskt. Jag tycker att det är intressant att se hur många bra alternativ det finns för den som faktiskt vill undvika att äta animaliskt men som ändå vill se till att få i sig gott om protein. Numera så kan man ju köpa vegetabiliskt protein som hampaprotein och använda detta för att blanda nyttiga drinkar som ger kroppen precis det som behövs för att muskler ska må bra.

Ett bra vegetabiliskt protein

Många undrar om det verkligen finns fullvärdiga vegetabiliska protein, men den här frågan är egentligen lite snedställd. Saken är nämligen den att vi alla har lite olika behov vad gäller proteinintag. Det man bör tänka på är det där med essentiella aminosyror och hur mycket protein man behöver. Då jag tränar mer och intensivt så vet jag att det hjälper min kropp om jag kör med proteinshakes som hjälper musklerna, men precis vilken typ jag kommer att välja beror på lite olika saker.

En sak som jag tycker att man ska tänka på är det där med ensidighet. Om man alltid kör på precis samma proteinpulver så kanske man missar ingredienser som man faktiskt behöver. Även om man tycker att det fungerar fint med sojaprotein så måste man ju inte alltid använda sig av detta. Förutom själva proteinet så måste man ju tänka på vad som ingår i övrigt och om man får hjälp med mineraler och vitaminer som också behövs. Hampaproteinet är riktigt bra då det ger gott om omega 3 och andra viktiga mineraler och vitaminer så på så vis så är detta ett riktigt bra vegetariskt protein.

Vegetarianers behov

Om du är vegetarian så har du helt andra behov än den som äter kött. Dessutom så kan det vara så att du behöver mer protein och då kan det verkligen vara klokt att använda sig av ett naturligt och kraftfullt pulver som ger alla de fördelar som vi andra får via vanlig animaliskt kost. För vegetarianer som bygger muskler eller tränar intensivt så är de vegetabiliska pulvren riktigt smarta och de kan också vara en hjälp för den som inte tränar så mycket men som märker att det fattas kraft och ork.

En annan sak som jag tycker är viktig är att man läser på om det proteinpulver som man tänker satsa på. Det räcker inte att veta att hampaproteinet är bra, man måste även se närmre på den hampaprodukt som man väljer så att den verkligen ger maximalt med protein och inkluderar fler viktiga näringsämnen för kroppen.

Read More

Yoghurtdrinkar funkar faktiskt

Igår så var det en hektisk dag. Jag visste att jag borde ha packat en lunch för det fanns inte en chans till lunchstopp innan jag skulle träffa Maja och Sara för vårt “hemliga” projekt. Kan alltså inte säga så mycket om vad det är som vi kokar ihop men om det går vägen så blir ni varse…

Hursomhelst, jag rusade alltså till Sara för att bidra till projektet och min mage kurrade redan på väg dit. Körde ett rätt tufft pass i morse då jag visste att det skulle dra över på lunchtimmen efter vilket jag skulle få sitta kvar på jobbet. Tur att jag kan flexa. Maja var redan på plats när jag kom och satt och drack en vitaktig drink som såg så himla god ut.

I och med att jag var så hungrig så var det knappt att jag kunde låta blir att få be om ett smakprov. Sara hade redan fixat en drink till mig och hon talade om att det var en hemmagjord yoghurtdrink utan socker. Mixen bestod av naturell yoghurt, valnötter, dadlar, banan och linfrö, och det var otroligt gott. När jag hade druckit min yoghurt drink så var hungern genast borta och jag glömde bort allt om mat tills sent på kvällen då jag kom hem och då jag insåg hur mycket power den här drinken gav.

Nu måste jag ta reda på det exakta receptet och hur jag kan få drinken att bli sådär milkshake liknande. Det här är ju helt klart något som man kan använda sig av inför träningspass så att man får mer ork utan att för den sakens skull bli alldeles tung i magen.

Jag tror att det där med valnötter i shaken är en riktigt bra idé. Nötter är verkligen ett kanonbra sätt att få mer energi och kul att kunna dricka dem. Jag konstaterar att yoghurtdrinkar fungerar men det vore kul med fler recept. Fast jag är bara intresserad av recept som är enkla och som inte kräver komplicerade processer där man ska frysa smeten flera gånger eller ge sig ut på jakt efter ingredienser som inte finns i Sverige.

Read More