Blanda proteinpulver på rätt sätt

Jag har ju pratat om det där med protein som man kan lägga till i mat och använda som tillskott för bättre resultat av träning, men jag har inte gått in så mycket på det där med hur man blandar på rätt sätt. Det här är faktiskt viktigt för det kan bli rena rama soppan, bokstavligt talat, om man blandar på fel sätt. Dessutom så påverkar blandningen själva smaken. Du kan läsa mer om proteinpulver här, men nu vill jag gå in lite mer på det där med den typ av vätska som man blandar med, samt handblandat eller shaker…

Rätt vätska

Låt oss börja med det där med vätskan som man blandar med. Det är ju en sak när man finner ett proteinpulver som är utan laktos, men om man sedan ska blanda med mjölk så har man ju missat hela grejen med att få laktosfritt protein. Ibland så står det på förpackningen att det går lika bra med vatten, men i ärlighetens namn så är det faktiskt så att det inte alltid blir lika gott när man ersätter mjölk med vatten. Då tycker jag att det är bättre att satsa på ett pulver som från start är gjort för att blandas med vatten.

En annan sak vad gäller vätskan är det där med pulver som kan blandas i juice. Om man blandar en nyttig smoothie som är utan socker och annat onödigt så är det här kanon, men om det är så att man använder sig av vanlig juice eller saft så är det viktigt att inse att man drar ner på kvaliteten och kanske till och med motverkar pulvrets goda effekter på lång sikt. Vill man ha juicesmak så kan man istället köpa ett pulver som kommer med fruktig smak och som går att blanda med antingen mjölk eller med vatten.

Rätt balans pulver och vätska

Det här kan vara lite knepigt. Om du kör med en shaker så är det viktigt att du är noga med att hålla dig till instruktionerna. När man blandar på fri hand så är ett tips att börja med mindre än rekommenderat för att sedan tillsätta tills konsistensen blir bra.

One thought on “Blanda proteinpulver på rätt sätt

Lämna ett svar till KikkiSandström Avbryt svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>