Vilken otroligt aktiv lördag jag har haft! Det är nämligen så att min kusin är här och hälsar på över helgen då hon går den förberedande utbildningen på PT-School. Hoppas på att hon blir lika förälskad som mig i utbildningen och flyttar hit och går resten

Imorse var jag en snäll kusin och gick upp 7.30 för att följa min kusin till skolan. Då blev det 25 minuters promenad där. Sedan tog jag ytterligare 20 minuters promenad till gymmet för att springa med 2 st klienter. Där blev det 1 timmes intervaller som sammanlagt blev 8,5 km på bandet. Härligt! Efter det blev det 20 minuters promenad hem…

Behöver jag ens säga att jag var hungrig när jag kom hem?! Tur att de stod en stor portion kycklingtacos och väntade på mig i kylskåpet… MUMS!

Nu blir det duschen och sedan fika med Sibel!

Är så sjukt glad, trött, nöjd och fylld med kärlek efter steg 2 på PT-school. Vill tacka alla fantastiska lärare för all inspiration ni givit mig denna vecka och ert pedagogiska sätt att förmedla det på.

Steg 1 på PT-school var väldigt lärorikt och all ny information snurrade i huvudet. Men nu efter steg 2 känns det verkligen som man knutit ihop säcken och fått de kunskaper som krävs för att maximera både sin egen andras träning för att nå mål.

Har sagt det förr och säger det igen. Ska man bli PT finns det bara 1 utbildning…

God Morgon!

Helt sjukt att det är sista  dagen på PT-school idag! Har haft en helt underbar vecka tillsammans med alla sköna människor i klassen. Känner verkligen att jag lämnar denna veckan med grymt mycket ny kunskap i bagaget.

Idag är det dags för ännu mer stretch och sedan ska vi köra skiten ur varandra då vi ska träna och bli tränad av en klasskompis. Wihoo, kommer gå vilt till idag

Någon av er som ska träna denna härliga söndag?

Tidiga morgon…

God Morgon!

Dagarna på PT-school tickar på och vi är inne på näst sista dagen. Känner verkligen hur mycket nyttigt jag lärt mig denna veckan som jag kommer föra över på både min egen träning och mina klienters. Lite till kunskap ska klämmas in också då det faktiskt är 2 hela dagar á 10 timmar kvar.

Idag ser schemat ut så här:

8.00-12.00 Stretch

13.00-17.00 Max styrketest

17.00-18.00 Programskrivning

Ser verkligen fram emot att börja dagen med 4 timmar stretch. Lite nervös för maxstyrke testet då enbensknäböj ingår och jag har fortfarande träningsvärk sedan benpasset i veckan :S haha.

Nej nu ska jag få i mig gröt och ta en promenad till skolan.

God Morgon!

Igår skrev jag att jag älskade träningsvärk… jag ångrar mig! Dra mig baklänges vad ont jag har. Tror det värker i varenda muskel från höften och ner Vad kan då vara bättre än att börja dagen med 4 timmars praktik i gymmet på PT-school? Haha. Jag kommer dö.

Men det är ju bara att SMILE AND TRY TO MEAN IT!

God Morgon!

Träningsvärken är inte att leka med idag. Ben och rumpa är självklart stela efter gårdagens korta men effektiva benpass, då vi körde endast benpress (TUNGT) 6 set och enbensknäböj i TRX band. Tog rejält!

Jag har även träningsvärk i bröst och axlar efter lektionen med manuellt motstånd vi hade i skolan igår. Manuellt motstånd betyder att jag som PT använder mig av min kroppsvikt som motstånd med hjälp av tex. handduk. Verkligen jättebra träning som jag kommer använda mig mycket av i framtiden. Det positiva med detta är inte bara att man kan göra det hemma eller på resandefot utan jag och de flesta andra i klassen upplevde det som att man fick mycket bättre kontakt med rätt muskler och det var SJUKT jobbigt!

Även om det gör ont så älskar jag att ha träningsvärk och jag älskar även min havregrynsgröt…

Haha time for PT-School oct gymmet återigen…

Efter över 11 timmar i skolan med massa fysisk aktivitet så bestämde jag och mina två klasskompisar Bella och Malin att vi skulle besöka ett annat gym och köra ett benpass…

De här 2 tjejerna ser sjukt söta och vänliga ut men jag säger bara HOLY MACARONY, de är livsfarliga! De är för fan 2 män jag gick och tränade med.

Vi körde benpress dropset då vi körde 15, 12, 10, 8, 6, 6 (8) reps. Jag är ganska stolt över att jag i sista setet lyckades göra en 8:a på 195 kg. Har aldrig gjort detta förut med mina taniga små ben. SJUUUKT tungt var det!

MEEEN både Bella och Malin körde sista setet på, hör och häpna, 295 KG!!!! Fy faaan! Blev riktigt rädd för dem där på slutet då de var helt speedade och betedde sig som 2 snubbar som går på anabola och druckit 5 Pre Workouts haha.

Kolla in själva, deras sista set på 295kg…

Då har man avklarat dag 2/9 på PT-school. Sjukt långa dagar då dessa 2 första dagar har bestått av 11 timmars pluggande, sittande i skolbänken. Min kropp är inte riktigt van med att sitta så länge och det värker lite här och var. Imorgon är första dagen då vi ska ner i gymmet och härja. Ser jag verkligen fram emot. Tyvärr så är jag ju lite sjuk men håller tummarna att jag mår bättre tills imorgon.

Idag har vi i alla fall snackat kost och kostupplägg. Vi har räknat och analyserat våra egna kostdagböcker och energibehov. Jag måste säga att jag matchar mitt bra och sammansättningen av kolhydrater, proteiner och fett såg också mycket bra ut! Den perfekta balansen är inte lätt att hitta men det går

Bild från skolan idag. Ser en aning koncentrerad ut haha.

Har kostprogramupplägg hela dagen idag på PT-school. Räknar ut BMR och energiförbrukning mm. Sjukt intressant! Kunde inte ha blivit en mer intressant söndag alltså och jag ser fram emot allt annat intressant vi kommer lära oss idag