Vilken härlig söndag det har varit.

Dagens egen träning: 

- PowerWalk 50 min på band.

- Promenad till och från gymmet.

- Pole Dance 1 timme och 10 min.

Dagens jobb:

- Privat lektion.

- Möte och produktion av något fantastiskt roligt som jag ser jätte mycket fram emot

Var verkligen superkul på Pole Dance klassen idag på Pole Fitness. Eftersom jag spelade in musikvideo förra veckan så missade jag Pole klassen då. Kanske lika bra eftersom mina armar och underarmar varit så överansträngda och faktiskt inflammerade ett tag. Kände mig riktigt stark idag då jag låtit mina armar vila i någon vecka. Härligt!

Var mycket träning upp och ner på klassen idag. Här kommer en liten film från dagens träning på ett trick som heter Butterfly.

Har precis kommit hem efter att ha varit och spelat in en musikvideo för en grupp som heter Doves & Dust som gör ett samarbete med välgörenhetsprojektet Falling Whistles. – Läs mer på deras hemsida.

Har improviserat helt själv i moderndans i nästan 2 timmar i en vit klänning bland pappersduvor. Så himla roligt och jag tror det kommer bli jätte fint! Verkligen ett bra projekt som jag gärna är med och stödjer! Kommer lägga upp videon så fort den kommer ut.

Lyssna på låten HÄR!

Lite backstagebilder från idag…

Åh vad härligt! Tog en promenad på 40 min, sedan körde jag Pole i 70 min och sedan blev det en 40 min promenad hem för det var så härligt väder! Mycket skön söndag och nu känner jag mig redo och laddad för en vecka med jobb! Kommer dessutom bli väldigt mycket jobb denna veckan då jag förutom mitt heltidsjobb ska köra klienter, gå körkortsteorikurs, ha körlektion och på lördag ska jag även iväg och undervisa i Gävle hela lördagen och på söndagen ska jag kanske spela in en musikvideo. Wihooo

Nu mina vänner ska jag lägga mig framför TV:n och käka Kvarg och kolla Big Brother. Ha en fin söndagkväll…

Efter att ha städat köksskåpen + kylskåpet i hela 4 timmar så sitter jag nu och tar mig en stor kopp kaffe med gräddeoch laddar för dagens PoleDance klass. Älskar verkligen grädde i kaffet! MUMS! Någon mer än jag som gör det?

I alla fall så ser jag verkligen fram emot dagens Poleklass. Hoppas vi får göra lite koreografi idag då jag börjar bli enormt danssugen! Min tå har hindrat mig från att dansa ordentligt på några månader, eller rättare sagt snart ett halvår!!! Så nu börjar dansabstinensen krypa inom mig

Dags att sätta på sig jackan och ta en 40 minuters promenad bort till PoleFitness…

Igår var det en fråga om vilka dansskolor mm det finns i Paris. Du har nu fått svar från en av mina läsare…

Tog en långpromenad til Pole Dance Träningen. Så himla skönt väder <3 Träningen var superkul men märker på mina underarmar och axlar att de börjar bli lite lätt överansträngda efter snart 10 veckers Pole Dance 2 ggr vecka utan vila. Påsklovet kunde inte komma lägligare då jag annars hade fått tagit en veckas uppehåll för att undvika skador.

I alla fall så var klassen mycket rolig idag och vi har börjat träna många nya jobbiga övningar Wihoo. Känner verkligen att det krävs att bygga mer styrka i överkroppen för att komma vidare och utvecklas inom Polen. Att hänga upp och ner och ut från stången är så sjukt tungt! Men jag kommer sätta det en vacker dag, jag är säker! Hihi.

Här kommer en cool snurr från dagens träning. Tycker den var fin

Var en rolig men lite sorglig dag på jobbet igår. Var nämligen min sista dag tillsammans med alla mina fina tävlingselever på FLEX dansskola. Har varit där i över 4 år och tränat dem Fick många fina presenter och kramar…

Det är häftigt att se mångas resa då jag verkligen tränat dem från deras första discolektion. Här nedan är en film på Erika och Olivia Holm från deras första discolektion och för några veckor sedan tog Erika en första placering i högstaklassen SuperStar 12-15 år och Olivia en fin 2:a plats i samma klass.

Erika och Olivia då…

Erika nu…

Olivia nu…

Coolt att se

Massa kramar till alla elever och vi ses igen då jag säkerligen kommer komma och hålla i några coachingar.

Har precis varit på Pole dance klass på polefitness.me. Idag var det full fart på klassen och nog en av de jobbigaste jag varit på. Just nu svider det lite här och var då jag håller på att lära mig många nya trix som huden måste vänja sig vid.

Ett av tricken är detta…

Som vanligt är jag lite efter och har inte en aning om vad trixet heter men jag vet att det svider på magen och är sjukt läskigt att släppa greppet om stången med armarna och hänga bakåt.

På bilden ovan är mitt under inlärningen då jag håller på att hitta rätt fäste på kroppen. Kolla hur skinnet på magen dras… Aj men tillslut fick jag till det fint med ett rakt ben men tyvärr inget kort på det.

Nu blir det lunch och sedan undervisning…

God Morgon!

Sjukt att det redan är torsdag. Denna veckan går fort alltså. Idag ska jag plugga körkortsteori, sedan ska jag till Pole Fitness och dansa Pole Dance för denna grymma tjejen…

Jenny heter hon och är även utbildad proffsdansare vilket gör att rörelserna mellan trixen också ser sjukt bra ut. Det gillar jag! För alla er som vill testa Pole Dance så börjar den nya terminen denna veckan så passa på att börja nu Kolla schema på PoleFitness.me

Efter träningen ska jag ut till Täby och coacha mina tävlingselever i 5 timmar. Börjar närma sig tävling så bara att köra på

Var så sjukt roligt idag på Pole Dance klassen. Brukar oftast vara väldigt trött i kroppen då jag alltid undervisar 5 timmar i rad kvällen innan, men eftersom det är sportlov var jag ledig och vilade från jobb och träning igår så kände jag mig riktigt stark idag. Wihoo. Lite farligt nästan då jag är lite för ivrig att lära mig mer och testar gärna saker som jag egentligen inte får utan passning. Haha.

Det är i alla fall 6:e veckan jag kör Pole nu och jag är helt kär i denna träningsform. Jag har tänkt att bli grym på detta nu! Här kommer ett litet trix från dagens lektion. Ingen aning vad det heter, jag bara gör!