Är hemma hos mitt hjärta och myser! Vi har lagat super duper mycket mat i form av lax, fullkornspasta med pesto, avocado och sallad! Massa bra och nyttigt fett som jag behöver efter denna fysiska dag!

Nu blir det massage och sedan skönhetssömn… Natti!

♥

Har precis haft världens jobbigaste och svettigaste modernaklass, men satan så roligt! Wihooo! Väldigt konditionskrävande, vi har typ kört intervallträning kan man säga!

Nu sitter jag och laddar med kaffe för nästa klass som är 3,5 timme lång! Vi ska lära oss ”walking mad” som är koreograferat av Johan Inger till Cullbergbaletten! Spännande!

Så här glamourös ser jag ut just nu…

Många har frågat mig om receptet på min fina proteinbomb till kvargtårta jag bakade imorse.

Här kommer mitt eget fina recept:

Tårtan bestod av 3 proteinpannkakor som bestod av…

50g proteinpulver
100g fibergryn
6 hela ägg
en skvätt vatten och lite funlight
kanel

Gjorde några extra pannkakor och tog med mig till skolan och bjöd mina klasskompisar på! De var mycket populära kan jag lova haha!

I alla fall tillbaka till tårtan… Mosade ihop en lättkvarg med massa 300g bär och lade 1 pannkaka i botten, tog sedan på massa kvargbärklet, sedan 1 pannkaka till uppe på det med massa kvargbärklet på och seedan sista pannkakan med ännu mer kvargbärklet på! Sedan tog jag ännu en kvargburk och smetade ut över och runt tårtan och toppade det hela med färska bär!

Kan någon komma på ett recept på en nyttigare och godare tårta så säg till! I sådana fall vill jag veta!

Idag har jag käkat tårta till Frukost! Men tro nu inte att det var vilken tårta som helst, det var nämligen en kvargtårta! Inte en enda onyttig sak i utan bara massa protein! Mitt hjärta fyller nämligen år så jag gick upp tidigt och fixade iordning frukost på sängen! Mysigt!

Tårtan bestod av 3 proteinpannkakor, mosade bär och lätt kesella och massa färska bär!

Har käkat en gigantisk stor portion tacos! Syns inte hur stor den egentligen är på bilden men om man jämför med tändaren så förstår man ungefär! Det sjuka är att jag inte är jätte mätt haha finns ingen botten på mig när jag tränar så här mycket! Nu blir det sängen! God natt!

Har varit en kort men mycket effektiv dag i skolan!

- FYS. Hej och hå vilken rivstart det blev på denna dag! Löpning varvat med stationsstyrka! PUH! Blev riktigt svettigt!

- MODERNT. Pain. Haha herregud vilken smärta det var att göra sjupa plieer, svingar och lyfta benen idag! Det känns att man lever om jag säger så Kul var det i alla fall! Detta är så bra träning för mig! Man kan säga att de moderna klasserna är en 1 timmes och 45 minuters lång styrke- och kontrollträning i form av dans. Sjukt bra! Mina lår kommer vara biffiga när jag går ut från denna skolan vill jag lova!

Var helt lediga idag efter lunch så därför gick jag och några fina klasskompisar en promenad i vårsolen och sedan tog vi en födelsedagsfika MYS!

Här kommer en härlig bild på Benedicte och födelsedagsbarnet Sanna…

SVAR PÅ KOMMENTAR:

Hej Ida, började läsa din blogg för ett tag sen för att jag gillar din energi. Jag dansar inte med tränar en del och det är kul att få lite inspiration från nån som är så aktiv som du. Men jag har en fråga: hur lyckas du vara så positiv och glad hela riden? Jag menar med din skada tex, har lyckas du vara så positiv trots motsättningar? Det är verkligen inspirerande men jag kan tänka mig att det inte alltid är så kul, hur gör du för att ”tänka” rätt?
Tack för superblogg!!

SVAR: Hej Amelie och tack för din fina kommentar! Roligt att du tar upp just detta!

Jag är ganska bra på att se positiva saker i allt som händer! Just nu tänker snurrar dessa tankar i mitt huvud:

”Visst jag har en sträckning i hamstring och i 2 utåtrotatorer på höger ben + att jag har ett stukat nyckelben och en inflammerad axel. Jag kan/får inte stretcha höger baksidalår/rumpa, inte göra armhävningar, lyfta mina klasskamrater, springa, hoppa, kicka och jag kan inte slappna av när jag dansar utan måste hela tiden tänka på vad jag kan/får och inte kan/får göra! Ett ganska jobbigt läge helt enkelt!

Men det är 12 veckor kvar på min 3 års långa utbildning och fullföljer jag inte detta så får jag inget diplom och det är inget alternativ! Jag får helt enkelt lösa detta på bästa möjliga sätt! Jag har köpt ett par värmebyxor som är skitjobbiga att ha på mig när jag dansar men de hjälper mot sträckningen! Jag har bytt inriktning från jazz till modernt och jag kör på med min rehab och går på behandlingar så mycket jag hinner och har råd med! Detta kanske inte var mitt ”drömslut” på min utbildning men allt detta gör att jag lär mig massa saker plus att rehabsträningen gör att jag blir grymt stark på de ställen av kroppen jag varit svag på innan! Hur grymt är inte det?”

Haha, ungefär så tänker jag om mitt läge just nu! Ingen ide att vara negativ för det löser ändå inga problem! Mitt tips är att inte koncentrera sig på de negativa sakerna i allt utan fokusera på att lösa situationen på bästa sätt istället! Det finns ju alltid de som har det värre!

Just smile and try to mean it…

Ajajajaj, vad träningsvärk jag har! Hela min rygg känns som ett blåmärke, SKÖNT! Det betyder att mina muskler blir starkare och det är ju kanon!

Idag börjar vi morgonen med ett fyspass och efter det blir det modern dans! I eftermiddag står Instudering på schemat och jag vet inte vilken koreograf vi ska jobba med idag så har ingen aning om hur eftermiddagen kommer se ut! Spännande!

Är det någon mer än jag som har träningsvärk idag?

Jag vill återigen slå ett slag för kryddan KANEL! Inte nog med att den ökar förbränningen, det sägs även att den lugnar magen, misnkar gasbildningar och kramper och ger ett jämnare blodsocker! Sedan är det ju hur gott som helst!

Jag äter min kanel på yoghurten, på äpplet eller på gröten!

Åh har precis haft en tung, svettig, jobbig och helt underbar modernklass med Lee! Wihooo! Mina ben kommer vara helt döda efter denna vecka! Wonderful!