Har fått många frågor om vad jag tycker om fett? Eftersom media under många år bannlyst fett som näringsämne så är folk fortfarande rädda för det. Men i själva verket är det inte fett vi ska vara rädda för utan kolhydrater! Sedan finns det absolut farliga fetter bla. transfetter, och det bör vi undvika! Transfett hittar man främst i halvfabrikat, kakor, godis, choklad, chips, friterat mm.

Tips på bra fetter man kan äta är:

Olja, Avokado, Nötter, Ost, Frön, Fet fisk (tex. Lax och makrill), Oliver.

Sedan tycker jag också att man ska försöka välja helfeta mejeriprodukter.

Varför ska man då äta fett? Jo för får kroppen inte i sig fett så ställer den in sig på svältläge och lagrar sedan allt fett du äter för att den tror att den inte kommer få fett på länge. Men äter du fett så sparar den inte det eftersom den vet att den kommer få fett igen så då använder den fettet som energi istället. Kroppen är en smart maskin!

Hur ser er kost ut? Är ni ”fetträdda” eller ”fettvänner”?

Räkor, ägg, avokado, rödlök och gurka utgör dagens lunch.

Undrar vad du tycker om periodiskt fastande (16/8 teorin)? Har inte provat själv men har hört väldigt blandade åsikter om detta…

SVAR: Jag har aldrig testat och kommer nog aldrig att göra heller. Skulle nog inte klara av att gå utan mat så länge och jag ser ingen anledning att göra det? Finns bättre alternativ på kostupplägg som passar mig bättre. Men för vissa kanske detta är ett bra alternativ?

Efter en trevlig dag på jobbet så tog jag en lång promenad på Djurgården och längst strandvägen. Måste säga att Stockholm är mycket vackert! Även om jag i grund och botten är en småstadstjej så har Stockholm växt i mina ögon under dessa 6 åren jag har bott här!

Nu när vi ändå är inne på ämnet blev jag väldigt nyfiken på vart ni som läser min blogg bor? Vart kommer ni från mina kära vänner? Berätta för mig!

För er som inte märkt det så är det galet varmt och fint väder ute. Avnjuter min lunch på den härliga takterrassen på jobbet… Life is Good

Jag har sagt det förr och säger det igen… Kaffe is the shit! Nej men det finns många bra fördelar med kaffe i lagom mängd…

Läs hela artikeln på DN HÄR!

Här kommer en kärleksförklaring…

Jag har alltid i hela mitt liv haft en crush på nudlar. Jag vet inte varför för de smakar ju egentligen inget? Kanske är det den goda slemmiga konsistensen jag gillar? Haha, nej men i alla fall så äter jag sällan vanliga nudlar då de innehåller mycket snabba kolhydrater och påverkar mitt blodsocker på ett negativt sätt. Därför beställde jag dessa fitnessnudlar från Fitnessguru. 

Måste erkänna att jag var lite skeptisk innan, men har nu smakat på dem tillsammans med min goda laxwook och DRA MIG BAKLÄNGES så gott det var! Dessa är 1 av mina favoriter och kommer lätt att ätas till både wook, sallad och Köttfärssås i framtiden. Perfekt att ersätta potatis, ris och pasta med! 4 kalorier/100g och endast 24 kr. Rekommenderar dessa starkt!

Hej, vilka övningar kan du föreslå som man både kan göra på gym och hemma för att träna upp rygg musklerna längst med hela ryggraden? 

SVAR: Rygglyft liggandes på golvet…

Hej Ida! Gillar din blogg skarpt så nominerade dig till veckorevyns bloggpris som årets hälso-och träningsblogg! Du är verkligen inspirerande. Till min fråga nu då! Jag undrar om du har några tips på hur jag kan träna axlar? Det är nämligen så att jag har en krånglig högeraxel som knäpper och knakar samt gör ont när jag gör övningar då jag lyfter vikter eller liknande över axelhöjd. Har du några tips på övningar där jag bara tränar genom att lyfta under axelhöjd? Skulle bli asglad om du vet några! Kram

SVAR: Tack så jätte mycket vad glad jag blir! Aj då, det kan vara så att du har en tidig inklämining mellan Acromion (en del på skulderbladet) och Humeri (Överarmsbenet) vilket gör att övningar under axelhöjd passar dig bättre och är mycket lägre skaderisk på. Jag skulle satsa på att köra axlar i cable cross maskinen istället…

Dock ska du inte ha lika böjd arm som killen på bilden utan ha lite lätt böjd armbåge bara. Att köra i Cable Cross masinen istället för hantellyft åt sidan gör att maxbelastningen kommer tidigare och du slipper ta upp armen så högt och minimerar då inklämnings- och skaderisk. Detta är något de flesta som kör mycket gymträning borde tänka på då axelskador ofta är mycket förekommande! Lycka till! Kram Ida’

Hej Ida! 
Detta är ingen fråga men har tänkt skriva till dig länge, ett stort TACK!
Har alltid varit i mån med att träna, men tappade motivationen förra året.
Tack vare dig och din otroliga inspiration har jag blivit motiverad igen!

Kram Klara

SVAR: Tack snälla fina Klara vad glad jag blir! Kram på dig och kör hårt med träningen!

VITAMINWELL STEVIA. Blir man törstig och är sugen på något annat än vatten så är de nya dryckerna från Vitamin Well att rekommendera. Jättegoda och påverkar inte blodsockret eftersom de är smaksatta med Stevia! Också ett bra alternativ om man går på diet och är lite sötsugen. De innehåller nämligen bara 3 kalorier!

Svar på kommentar…

Hello! 
Vad tycker du om kissie och hennes sätt att rasa i vikt, eller hon kanske gjort det på ett friskt sätt;)? 
Kissie överhuvudtaget, hon verkar inte va så poppulär bland andra bloggerskor? 
/ Hannah

SVAR: Jag har träffat Kissie flera gången och hon är en jätte gullig tjej som jag inte har något emot! Jag har ingen aning om vad hon går på för diet eller hur hon har gått till väga men tyvärr så tror jag inte att hennes kost är särskilt hälsosam då hon inte har några muskler kvar på sin lilla kropp. Just nu ser hon undernärd och tanig ut bara. Jag har stor lust att bara ta mig an det lilla benranglet och mata och träna henne till en snygg och stark fitnessbrud

Jag och Kissie på Gotland 2010…