Mina favorit-hälsokost-produkter

Jag älskar hälsokostprodukter för det känns så bra att man kan göra något åt hälsan innan det blir knas och man blir sjuk. Jag brukar då och så surfa in för att kolla hälsokost på Vitapost.se och ibland så händer det att jag kör på något nytt som de annonserar om, men ofta så blir det några favoritprodukter som jag alltid kör med…

För fötterna

Låt oss börja med fötterna för det här är en kroppsdel som vi så ofta glömmer men det är inte kul när just fötterna strejkar. Jag går gärna i skor utan hälar, alltså att det är öppet baktill som på tofflor, och det här leder ibland till narig hud som gör ont då den spricker. För att förebygga den här typen av problem så kör jag med Baby Foot som är en japansk produkt som tar hand om fötter som har fått hårda hudpartier. Baby Foot är en slags plaststrumpa som man drar på foten så att gelet som finns i strumpan kan behandla huden. Det tar omkring 2 timmar att behandla och man märker direkt att det här fungerar. Död hud peelas bort succesivt efter det att man har kört en behandling och det här är så himla skönt.

Jag kör med Baby Foot efter behov men det är bra att se till att det alltid finns en förpackning hemma så att man kan behandla då man äntligen får tid till det och inte behöver sitta och vänta på leverans.

I förkylningstider

När alla omkring en nyser så är det dags att grunda så att man får ett starkare immunförsvar. Jag har sett goda resultat av Enchinaforce som har Enchinacea extrakt. Det här är en ört som är känd för att hjälpa till och motverka problem med förkylningar samt att se till att man alls inte blir smittad. Är det hela placebo-effekt? Ja, det kanske det är, men det spelar mindre roll för jag håller mig frisk!

D-vitamin

Jag kör som bekant också med D-vitamin vilket jag tror stenhårt på. Själv tycker jag att lite starkare varianter som D3 5000 är bra för då vet man att man får en stor dos. Det här är ett vitamin som stärker immunsystemet och som är särskilt viktigt att få i sig nu när solen inte syns lika mycket som under sommaren. Jag vet att många matprodukter har berikats med vitamin D men trots detta så tycker jag att det är klokt att även ta till ett kosttillskott så att man slipper riskera brist på D.

Read More

En bra PWO

För att få ut mer av min träning så kör jag periodvis med det som kallas för PWO, pre work out, det här är ett pulver som man blandar till dricka och som man tar innan träningen för att få mer kraft och ork. Om du är nyfiken på det där med PWO så kan du läsa mer på denna sida som är en bra sida om PWO. pinked pwoJag tycker personligen att Pinked PWO med smultronsmak är kanon. Det här är ett pulver som är lätt att blanda ihop och som har en god smak. Jag vet att det finns de som menar att det där med smak inte är viktigt när man sveper en shake innan träning, men det håller jag inte med om. Jag vill inte få äckelkänsla av min PWO så är det bara.

Fördelar med PWO

Vad är det då som är så bra med PWO? Jag trodde faktiskt inte att det skulle göra så stor skillnad att träna med eller utan PWO. Jag äter ändå rätt bra och ser till att få i mig gott om proteiner och vitaminer för att underhålla kroppens muskler men faktum är att jag känner en skillnad då jag använder mig av PWO. Det är särskilt under lite hårdare perioder då jag försöker höja nivå som PWOn hjälper mig på vägen. Det beror på att den ger en kick så att jag orkar mer samtidigt som ingredienser är med och hjälper musklerna. Man kan säga att det helt enkelt är så att prestationsförmågan höjs avsevärt och det är verkligen en stor fördel.

Jag använder som sagt bara PWO då och då för det här är inte något som man måste ta hela tiden. I och med att jag tränar regelbundet så ser jag ändå en jämn effekt av att jag höjer min nivå och sedan kör vidare.

Read More

Goda sportdrycker innan träning

Om man ska få ut lite mer av ett träningspass så är det inte dumt att ta något innan som ger lite extra energi. Nu pratar jag förstås om naturliga saker och rent praktiskt så kan en kopp kaffe vara precis det som behövs innan man kör igång ett spinning pass. Jag tycker dock inte så mycket om att dricka varmt innan träning och definitivt inte under ett pågående pass så jag kör på några utvalda sportdrycker som är goda och effektiva. Idag finns det ju en massa olika märken att välja bland men mina favoriter är bland annat pulverdryckerna som man själv blandar till och så Red Kick som jag helt enkelt gillar smaken på. Jag har hemsidan Sportdrycker.se att tacka då jag inte visste mycket om sportdryck innan, många säger ju att det endast finns negativa effekter med sportdrycker. Som tur var upplyste denna sida mig om den riktiga faktan och tipsade även om min nuvarande favorit :)

Viktigt att tänka på

Jag tycker att det finns en hel del att tänka på vad gäller sportdryckerna för man kan inte säga att alla är samma sak. Mer seriösa producenter av sportdryck ser till att inte addera en massa onyttiga ämnen och socker som man verkligen inte behöver. Dessutom så är det viktigt att vara försiktig och inte välja en dryck som är alltför intensiv. Jag vet att jag är känslig för alltför mycket koffein så jag kan inte dricka både sportdryck och kaffe under en och samma morgon. Man kan alltid ta reda på hur mycket koffein eller liknande ämnen som finns i drycken och sedan fundera på hur mycket man redan konsumerar via te och kaffe. Det här gör det lättare att komma fram till rätt dryck och rätt användning av den.

Variera smak

En annan sak som jag skulle vilja säga om sportdryck är att man faktiskt kan variera smak. Det finns ju märken som erbjuder många olika smaker så att det inte blir tråkigt att dricka sportdrycken inför var och varannan träning. Dessutom så kan det vara gott att dricka en smakfull sportdricka en helt vanlig eftermiddag utan några planer om att svettas på gymmet.

Read More